Manfaat makan bersama antara lain adalah meningkatkan ikatan emosianal, mengembangkan indra perasa, juga memperbaiki pola makan.

Dari beberapa penelitian ahli gizi dan psikologi bahwa duduk makan bersama dengan orang lain, memiliki efek yang baik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan emosional manusia, terutama anak-anak dan remaja.

Linda Blair, Psikolog Klinis dan Pakar Parenting,  berpendapt, "saat Anda makan sendiri, Anda tidak akan memperhatikan perilaku dan pola saat makan, sehingga akan menyantap apapun yang ada di hadapan anda secara berlebihan, namun saat makan bersama orang lain, mereka akan memperhatikan seberapa banyak Anda makan sehingga makan bersama bisa menjadi obat terbaik".

Catherine Lippe, Ahli Gizi spesialisasi nutrisi anak berkata  " Aspek ini sangat penting, terkadang sebagai orang tua teladan kita ingin anak-anak makan seperti apa yang kita makan, hal ini sebagai cara untuk menunjukkan bahwa makan bersama itu aman, menyenangkan dan bagian dari kehidupan keluarga. Terkadang ada juga manfaat yang tidak disengaja, hanya karena makan bersama dengan duduk di kursi dengan baik akan mengajarkan anak tentang nilai-nilai seperti mengatakan tolong dan terima kasih".

Selain itu, makan bersama juga menjadi salah satu waktu yang paling efektif, kesempatan berharga untuk saling menjalin komunikasi antara keluarga, pasangan atau sahabat.

Penulis M. Yamin, S. Pd